WORKSHOP ”Stille Fredag” – Restorativ Yoga

”Den BEDSTE slutning på ugen, – og den BEDSTE start på weekenden”

• Fredag den. kl.15.45 til 18.15
• Fredag den. kl.15.45 til 18.15
• Fredag den. kl.15.45 til 18.15

Trænger du til at sænke tempoet og slippe hverdagens travlhed. Føler du dig stresset, eller har du bare lyst til at give dig selv ekstra selvforkælelse og dyb afspænding, så er Restorativ Yoga helt sikkert noget for dig.

I det moderne samfund som vi lever i, er vores hverdag mest præget af GØREN og HANDLING, fremfor RO og NÆRVÆR.  Vi er hele tiden ”på” eller ”på vej”, og det kan betyde, at krop og sind konstant er på overarbejde.

”Stille Fredag” efterlader kroppen og sindet i en tilstand af ”indre wellness” – en følelse af at ALT står helt stille indeni.

Du kan tilmelde dig en eller flere “Stille Fredag”

Pris: 450, – kr pr. workshop

Hvad er Restorativ Yoga?
Restorativ Yoga er en ultra blid yogaform, hvor kroppen er helt i hvile. Denne form for yoga har en positiv påvirkning på kroppens naturlige genopbygning, som skaber balance i både krop og sind. Det er en yogaform der er let at gå til, – den henvender sig til alle, også til dig, der ikke før har prøvet andre former for Yoga.  

Du guides trygt ind i stillingerne, og med kun max 6.deltager på holdet, tages der individuelle hensyn. Kroppen understøttes af puder, pøller, tæpper, blokke m.m., og mange af stillingerne udføres liggende i 5-20 min. og holdes helt i ro i trygge varme og rolige omgivelser.

Kan Restorativ Yoga gøre en forskel?
Når kroppens muskler og led understøttes, skabes der basis for ro og tryghed. Kroppen afspændes på et dybt plan, og det er i kroppens afspændte tilstand, at det beroligende nervesystem (parasympatiske) positivt påvirkes, idet stresshormonerne falder, hjerterytmen sænkes og åndedrættet bliver langsommere. Her får kroppen og sindet mulighed for at restituere og genopbygges. Videnskabelige undersøgelser viser, at Restorativ Yoga har en stor effekt på adskillige livsstilssygdomme.

Restorativ Yogas anbefales især:
Hvis har du haft en længerevarende lidelser, eksempelvis:
Stress, depression, angst, uro, søvnproblemer, kroniske smerter, hovedpine, migræne, ryg og nakkeproblemer, forhøjet blodtryk, hormonbetingede forandringer og menstruationssmerter. Men Restorativ Yoga er også til dig, som bare har brug for at give dig selv en ekstra selvforkælelse og dyb afspænding.

______________________________________________________________________________
“It is not about doing – it is about undoing ” – Judith Lasater.
______________________________________________________________________________